Beneficios del sésamo | Todas sus ventajas

Encontrar el equilibrio entre lo sabroso y saludable en ocasiones es complicado. En este caso, la naturaleza es la más indicada, porque te obsequia exquisitos alimentos con grandes nutrientes provechosos para tu salud. Al mismo tiempo que, disfrutas de sabores únicos. Con el fin de que elijas las mejores opciones, conoce en esta página los grandiosos beneficios del sésamo.    

9 beneficios del sésamo que debes saber

9 beneficios del sésamo que debes saber

La medicina natural ha sido utilizada y valorada desde tiempos remotos, ya que, muchas veces es la solución para prevenir y hasta curar tus dolencias. Sin embargo, la prevención comienza con tu alimentación. Así que es vital que conozcas las ventajas que te ofrece el sésamo:

  1. Consumir las semillas con regularidad es provechoso para optimizar la memoria y capacidad de concentración. Esto es gracias a la lecitina y colina presentes en la semilla.
  2. Debido a su alto porcentaje de vitamina B son favorables al sistema nervioso. Además, otros beneficios del sésamo lo hacen un alimento excelente para tratar malestares emocionales, como la ansiedad o depresión.
  3. El aceite de sésamo es conocido por poseer estupendas propiedades analgésicas. De manera que, es buena opción aplicarlo por medio de masajes para calmar el dolor.
  4. Su interesante composición presenta unos componentes llamados lignanos. Los cuales son beneficiosos para atacar la debilidad capilar y la pérdida de cabello.
  5. Regulan la producción de grasa causada por las glándulas sebáceas, acción que alivia a quienes sufren acné.
  6. Contiene ácido alfa lipídico (ALA), el cual es considerado uno de los mayores beneficios del sésamo. Se trata de un poderoso antioxidante que trabaja en todo el organismo. Al unirse con otras proteínas, mejora el metabolismo y desactiva los radicales libres, lo que es capaz de evitar la aparición del cáncer o ciertas cardiopatías.
  7. Su valioso aporte de vitamina C y E hacen posible que tu organismo produzca más colágeno. A la vez que, cuidan la piel de los dañinos rayos del sol y evitan el envejecimiento temprano de las células.
  8. La presencia de diversos ácidos grasos en estas semillas son nutrientes que colaboran con la fluidificación de la sangre. Es decir, tiene un importante efecto antitrombótico. Reduce el peligro  de accidentes cerebro vascular y la formación de coágulos.    
  9. También, posee variados aceites saludables y micronutrientes que son eficaces para lucir una piel más saludable y renovada. Es de utilidad para la recuperación de enfermedades como eczemas o psoriasis.    
  10. Ingerir semillas de sésamo molidas es sumamente provechoso para las personas que padecen osteoporosis, pues son abundantes en calcio y vitamina D.

Por lo tanto, valorar tu salud en parte significa alimentarse con comestibles que vienen directamente de la naturaleza. Los beneficios del sésamo te permiten prevenir dolencias y déficits de minerales o vitaminas, así como otros nutrientes que el organismo requiere. Por ello, anímate a incluirlo en tu dieta.

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