Propiedades del sésamo | Beneficios de su composición

¿Tienes por objetivo elegir alimentos que te ayuden a mantenerte saludable? Si es así, opta por los que te proporcionen macronutrientes, es decir, grasas y proteínas. También,  micronutrientes como el potasio o calcio, debido a que, resultan esenciales para llevar a cabo las reacciones metabólicas vitales ¿Qué te ofrece todos estos nutrientes al mismo tiempo? Una pequeña pero sustanciosa y poderosa semilla. Conoce las propiedades del sésamo y todo lo que puede hacer por ti.

3,30€
disponible
1 Nuevo Desde 3,30€
A partir de mayo 10, 2021 8:27 pm
Amazon.es
Envío gratuito
8,90€
disponible
1 Nuevo Desde 8,90€
A partir de mayo 10, 2021 8:27 pm
Amazon.es
Envío gratuito
11,90€
disponible
1 Nuevo Desde 11,90€
A partir de mayo 10, 2021 8:27 pm
Amazon.es

¿Cuáles son las propiedades del sésamo?

Cuáles son las propiedades del sésamo

Cada vitamina, proteína o mineral cumple un propósito en tu organismo. Lo ideal es que no existan carencias en la alimentación. Por ello, es necesario que conozcas las propiedades del sésamo:

  • Aportan grasas saludables como el ácido oleico y linoleico (omega-6) que reducen el peligroso colesterol malo.
  • Contiene generosas cantidades de vitamina B que colaboran para que el sistema nervioso trabaje correctamente.
  • Otra de las propiedades del sésamo es el magnesio, útil cuando se desea regular el azúcar del torrente sanguíneo.
  • Su composición incluye fibras insolubles, indicadas para combatir el estreñimiento.
  • Vitamina A para una visión, tejido óseo y dientes más sanos.
  • Micronutrientes antioxidantes como el selenio y zinc. 
  • Contiene potasio, un mineral relevante para las funciones musculares y nerviosas. Además de hierro, beneficioso en la producción de hemoglobina.
  • Vitamina E favorable para proteger la piel de daños y las células de radicales libres.
  • Lecitinas que disminuyen niveles de lípidos en la sangre.

De igual modo, una de las propiedades del sésamo es el calcio y lo presenta en mayor proporción, aunque posee un anti-nutriente. El cual recibe el nombre de oxalatos, este impide que el intestino absorba el mineral como debería. No obstante, la vitamina D ayuda a reducir el problema. Otra manera de evitar dicho inconveniente, es moler las semillas de ajonjolí.

5 sorprendentes beneficios del sésamo

5 sorprendentes beneficios del sésamo

El motivo principal para escoger lo natural es estar saludable. Si eres de las personas que disfrutan de conocer cada beneficio de lo que consumen, entonces descubre cómo el sésamo puede contribuir con tu bienestar:

  1. Gracias a las propiedades del sésamo, puedes prevenir el antiestético envejecimiento prematuro de la piel y diseminar arrugas.
  2.  Es un alimento idóneo para evitar la aparición de enfermedades oculares y auditivas.
  3. Contribuye de forma notable a la digestión, pues regula la flora intestinal y la evacuación.
  4. Colabora con la eliminación de toxinas, lo que ayuda al buen funcionamiento del hígado. En consecuencia, es capaz de prevenir migrañas asociadas a inconvenientes con este órgano.
  5. Ideal para quienes sufren problemas cardiovasculares, debido a que tiene el poder de disolver grasas y evitar su adherencia en las paredes arteriales.

En conclusión, cada una de las extraordinarias y variadas propiedades del sésamo beneficia tu salud en gran medida. Aprovecha sus útiles micronutrientes, no solo para prevenir dolencias, sino también a combatirlas.